النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    الصورة الرمزية S h i n o b u
    S h i n o b u غير متواجد حالياً تسجيل خروج نهائي ! مشرف سابق
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    العمر
    23
    المشاركات
    2,303
    معدل تقييم المستوى
    2093

    Exclamation ][ عندما يخل الألم بتوازن جسدك # ظاهرة القدم المفلطحة ][















































































    اليوم رح نحكي عن ظاهرة منتشرة قليلا
    ومؤلمة ومشوهة لمظهر القدم
    من المتعارف بان جميع الأقدام تكون متقوسة
    أو بمعنى آخر الجزء الأوسط منها لايلامس
    الأرض

    أما ماسأتحدث عنه اليوم هو مؤثرات سيئة تسبب تشوه يؤدي
    لجعل هالقدم ملتصقة بالأرض إلتصاق كامل

    تابعوا معنا لتعرفوا أكتر
























































    القدم

    أسباب التشوه

    الحذاء وآلام القدمين

    أنواع التفلطحات طبيا

    شروط الحذاء الصحي

    تمرينات علاجية

    الخاتمة






















































    تعد القدم أساس إنتصاب الجسم والجسم بكافة
    أنشطته وحركاته وأوزانه يعتمد إعتماد أساسي
    على القدم التي تعتبر ركيزة إله والآلة المحركة لجميع أجزاؤه
    والتي تشكل عامل فعال في أي نشاط حركي






















































    كثيرا مانجد أن القدم لا تحوز إهتماما كبيرا حتى تبدأ
    في إحداث آلام وليس هناك إساءة لصحة القدم أكثر من الإساءة
    التي يسبهها الحذاء غير الصحي وخاصة الكعب العالي المدبب
    عند السيدات


    ويقصد بالحذاء غير المناسب الحذاء الضيق أو الواسع أو العالي
    أكثر مما يجب فالمبالغة في ذلك تؤدي لحدوث آثار غير صحية

    فالحذاء الضيق يضغط على الأصابع ويسبب لها الكثير من الآلام
    ويغير من تنسيقها واستقامتها ويؤدي لإلتهاب الكيس الزلالي
    لمفصل القدم والحذاء الواسع يعيق حركة القدم ويسبب الجروح
    والالتهابات في عقب القدم بسبب إحتكاكه بالجدار الداخلي للحذاء
    أما الحذاء ذو الكعب العالي يجعل الجسم مرتكزا بكل ثقله
    على أصابع القدم وبالتالي تتغير أوضاعها وتفقد استقامتها
    ويصاب الجسم بفقد الاتزان مما يؤثر على وضع الحوض والعامود الفقري


    يحدث هذا التشوه بكثرة لدى الأشخاص خلال الأعمار السنية المختلفة
    ويطلق عليه البعض مرض الحضارة وينتشر بنسبة 20 %
    عند تلاميذ المرحلة الابتدائية في إحدى الدول العربية وهي مصر



    وتفلطح القدم هو عبارة عن الملاصقة الكاملة للجانب الداخلي للقدم للأرض
    عند وضع الوقوف


    ويبسبب هذا التشوه إحساس الشخص بالتعب المبكر وآلام القدم عند المشي

    ويضعف مقدرة القدم على إمتصاص الصدمات الناتجة عن الوثب والقفز



















































    تفلطح طفولي

    تفلطح قوامي

    تفلطح تعويضي























































    أن تكون المسافة بين مقدمة الحذاء وأطول أصبع في القدم
    من 1 ل 5 سم


    أن يسمح الحذاء بالحركة التامة للأصابع وخالي من الضغط عليها


    أن يكون أعلى الحذاء عاليا بقدر الإمكان ليمنع الضغط فوق مقدمة
    القدم والأصابع


    أن يكون ارتفاع الكعب لكلا الجنسين من 3 ل 4 سم ويكون مربع الشكل


    ان يكون نعل الحذاء قوي ولين ومصنوع من مادة لا تتمزق أو تتآكل























































    المشي على أطراف الأصابع مع الاحتفاظ برفع العقبين عن الأرض

    المشي على العقبين مع الإحتفاظ برفع المشطين عن الأرض

    المشي على الجانب الخارجي للقدم ( الجهة الوحشية )

    إلتقاط عصا صغيرة بأصابع القدم ووضعها على الأرض

    ثني وفرد أصابع القدمين من وضع الجلوس الطويل

    المشي على الجانب الداخلي للقدم

    المشي بخط مستقيم




















































    ختاما
    أنوه أنو لمدرسين الرياضة دور في هالشي
    من خلال أنهم يضيفوا حصص للتمارين العلاجية
    وملاحظة أي عادة خاطئة في حركة التلاميذ أثناء ممارسة الرياضة أو حتى في الفسح
    وتقديم النصح إلهم وتوعيتهم بأضرار هالأشياء
    التشجيع المستمر إلهم لتحسين بنيتهم الجسدية





















    البنر :












  2. 9 عضو قام بشكر العضو S h i n o b u على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    افتراضي



    موضوع رائع جدا جدا

    استفدت من فقرة تمارين القدم . .

    سأحاول ان اطبقها باذن الله



  4. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    الصورة الرمزية Sanji Vinsmoke Mr. Prince مساعد اداري
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    المشاركات
    1,586
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي



    وعليكم السلام عليكم ورحمه وبركاته

    اهلا بمبدع القسم صاحب صاحب القلم المميز

    موضوع رائع وظاهره منتشره وموعجه للكثير

    بسبب الاهمال بشكل عام في القدم ويسبب الكثير من المشاكل

    سلمت يداك ع الموضوع الجميل تنسيق & معلومات & محتوى

    يثبت الموضوع والبنر

    بالتوفيق



  6. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو Sanji Vinsmoke على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    الصورة الرمزية luffy friend {{ سبحان الله وبحمده }} عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الدولة
    بجانب من أحب
    العمر
    18
    المشاركات
    199
    معدل تقييم المستوى
    122

    افتراضي



    موضوع جميل جدا
    استفدت الكثير
    شكرا على طرحه



المواضيع المتشابهه

  1. Avatar - shingiky no kyojin | حين يكون هنإأآلك بصيصاّ من الأمل
    بواسطة MEMORIES # DSEIGN في المنتدى أكاديمية الفنون
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 21-09-2014, 11:05 AM
  2. نأروتو ×ما بين الألم و الأمل .
    بواسطة HISO في المنتدى أكاديمية الفنون
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 15-07-2014, 06:44 AM
  3. عندما تكون يونكو - عندما تكون الاقوى في العالم - ماهي قوة طاقمك ؟
    بواسطة zook في المنتدى قسم التقارير والمتعلقات
    مشاركات: 42
    آخر مشاركة: 23-10-2013, 01:05 AM
  4. _ شآمل عن مدينة المآء (Water 7)
    بواسطة απģlιπα في المنتدى قسم التقارير
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 07-04-2012, 04:10 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin®
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.