النتائج 1 إلى 13 من 13
  1. #1
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo
    Hattori-Hanzo غير متواجد حالياً قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    Lightbulb أهم العادات الصحية الواجب علينا الاهتمام بها
















    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف الحال يا شباب لعلكم بخير دائما . . بعد انقطاع قرابة الشهر عن المواضيع العامة ها انا ذا اعود اليكم بموضوع خفيف وشيق . .

    لا داعى للتصفيق


    لنبدأ على بركة الله قراه ممتعة لكم جميعا :

    صحتنا هى ثروتنا ولا بد ان نكون متأكدين أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو خطوة هامة نحو صحة جيدة, فالصحة شيئ أساسي نحو حياة كاملة ونشطة ,واتباع نظام غذائي متوازن بتناول كمية مناسبة من المواد الغذائية من جميع المجموعات الغذائية.



    لانه لا يوجد طعام واحد يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم ، ولذلك فمن المهم أن النظام الغذائي يكون متنوعا.
    و تناول نظام غذائي متوازن يؤدى الى اشياء كثيره منها:

    1 - الحفاظ على قلب سليم وجسم سليم.
    2 - منع العديد من الأمراض على المدى الطويل.
    3 - المساعدة فى الحفاظ على وزن الجسم السليم.

    فالنظام الغذائي عامل اساسى في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بالمرض وتأثيره على الصحة العامة.

    سوف نتحدث اليوم عن بعض العادات الصحيه التى قد تمنحنا نحن وكل افراد اسرتنا الصحه باذن الله.


    العادات الصحيه الجيده تشمل :-

    1- شرب كميات كبيره من الماء يوميا والاهتمام بوجبات الاكل الرئيسيه.



    فنحن نعلم اهمية الماء للتخلص من السموم .والتغلب على الامراض التى تسبب الجفاف..وغيرها .
    و تعتبر المشروبات الغازيه والقهوه من الاشياء الضاره للجسم.واستعمل بدلا منها عصير الفواكه والخضار .وشاى الاعشاب.
    ولا ننسا وجبة الافطار فهى اهم وجبه فى اليوم
    كله لك ولكل افراد اسرتك . وسيترتب عليها مدى قدرة الجسم على العمل والنشاط باقى اليوم.
    وكذلك علينا ان نهتم بكل ما هو مفيد وجيد من اغذيه صحيه للمحافظه على مناعة الجسم .
    وبالتأكيد كلنا يعرف تلك الاغذيه التى تساعد جهاز المناعه وتحارب العدوى.


    2 - النظام النباتى .



    في الواقع ، النباتيين يعيشون أطول من هؤلاء الذين يأكلون اللحوم.
    أكل اللحم يساهم في قائمة طويلة من الأمراض -- أمراض القلب وأمراض الكلى والسرطان وغيرها.
    ويرجع هذا جزئيا الى الدهون في لحم الحيوان فضلا عن كون أجسادنا تجد عموما صعوبة في هضم اللحوم.
    ومما يدعونا للاسف ان الحيوانات التى تربى اليوم غير قادره على التجول بحرية أو الحصول على الشمس.
    بالاضافه الى حقن الهرمونات لجعلها تنمو بشكل أسرع ، وتغذت على اغذيه مشكوك فيها
    (مثل أجزاء من الحيوانات المريضة) ، والمنشطات ومعالجتها بالاستيرويدات عندما تمرض .


    3 - اكل مجموعة من الاغذية الكاملة والمتنوعة .



    من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة فإننا بالتالي يمكننا الحصول على جميع
    العناصر الغذائية المختلفة التي نحتاجها ، حاول أن يكون النظام الغذائي ملونا أي الفواكه والخضروات والحبوب وغيرها من ألوان مختلفة.
    الأطعمة المعالجة ، من ناحية أخرى ، هي غير طبيعيه وغالبا ما تحتوي على شحنة من
    المواد الكيماوية المضافة والمواد الحافظة.



    4 - تناول الاغذيه العضويه ( Organic) .




    الخضروات والفواكه المزروعه كثيرا ما تكون معدلة وراثيا
    أو عليها رش المبيدات الكيميائية ، ونحن ندخل كل هذه السموم الضارة في كل يوم ، في
    كل وجبة ، وتتراكم مما يسبب المرض على المدى الطويل.
    تناول الاغذيه العضويه يقلل من هذه السموم.
    والمنتجات العضويه تحتوى ايضا على المزيد من المواد الغذائيه.


    5 - تناول الاغذية الخام .



    مثل الفاكهه والخضار والمكسرات والبذور.
    والتى تحتوى على موادغذائيه كثيره وانزيمات اكثر من الاغذيه المطبوخه.
    والتى رغم ان طعمها افضل الا انه في الواقع كان هناك بحث ينص على أنه ، بعد تناول
    وجبة مطبوخة فان النظام المناعي يحاول مكافحة كمية كبيرة من السموم التي تنتج منها.



    6 - شرب بعض عصائر الخضراوات والفاكهه الطازجه يوميا .



    فقد وجد ان عصير الفواكه والخضار الطازجه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن
    والانزيمات والمواد الكيميائية النباتية الضرورية لصحة جيدة.
    بالاضافه الى انها مصدر جيد للمياه.



    7 - تجنب المواد السامه فى الاكل .



    وذلك بتجنب الأطعمة التى يضاف اليها المواد الحافظة ، والملونات ومكسبات الطعم والنكهة والسكر المكرر .
    وجميع انواع الادويه .
    لذلك قراءة المكتوب على المواد الغذائيه امر ضرورى .
    هذه المواد تضعف الجسم وتتراكم فيه، مما يسبب ضررا على المدى الطويل.



    8 - الحصول على قسط كاف من الراحه يوميا .



    على الأقل 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
    محاولة للذهاب إلى السرير قبل الساعه 10 مساء ، لان أفضل فترة للجسم للترميم وشفاء
    نفسه هى من 10:00 حتي 2:00. صباحا.
    ومحاولة النوم فى الظلام او الضوء الخافت.


    9 - ممارسة الرياضه بانتظام .



    الانسان خلق للحركه.
    الدم والدورة اللمفاوية ، ومستويات الأكسجين في الدم ، وقوة القلب ، وسعة الرئتين ،
    واللياقة البدنية ، والمزاج ، الخ كلها تتحسن
    مع ممارسة الرياضة.وهذا ما حرمتنا منه الحياه العصريه.



    10 - العرق .


    التعرق هو قناة رئيسية لاجسادنا لإزالة السموم.
    ومع ذلك معظمنا يتحرك بصعوبة والعرق من الصعب ان يحدث.
    التعرق يمكن أن يتحقق أساسا من خلال الرياضه ، وحمامات البخار أو حمامات الشمس.



    يتبع
    VVVVVVV


    التعديل الأخير تم بواسطة Hattori-Hanzo ; 16-08-2015 الساعة 02:58 PM
    ظل الازهر يهب مصر الحضور الجليل . . وتهبهه من ديمومتها الكثير

  2. 14 عضو قام بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    افتراضي



























    11 -
    الحصول على مزيد من الاكسجين .



    الهواء لدينا اليوم أقل فى الأكسجين مما كان عليه قبل مائة عام.
    وعلاوة على ذلك ، فهو شديد التلوث بالغازات السامة.
    أضافة الى أن معظمنا لا يمارس الرياضه بانتظام ونحن لا نحصل على ما يكفي من الأوكسجين فى خلايانا وأنسجتنا .
    الخلايا الغير مؤكسده جيدا هي سبب رئيسي لكثير من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان .



    12 - تحسين الدوره الدموية.



    الدم والدورة اللمفاوية مهمه لنقل المواد الغذائية وإزالة النفايات من الخلايا.
    وبالاضافة الى الرياضه هناك طرق محددة لتحسين الدورة الدموية مثل الانتعاش وتدليك الجلد بالفرشاة .



    13- الحصول على اشعة الشمس .



    واحدة من المغالطات الصحيه اليوم هو أن الشمس ضارة على صحتنا.
    الشمس هي مصدر كل الطاقة على الأرض والبشر عاشوا في وئام مع الشمس لمدة آلاف السنين. فهل فجأة اصبحت الشمس سيئة بالنسبة لنا؟
    نتيجة لهذه المغالطة اصبحنا نعانى من نقص فيتامين (د) فأشعة الشمس لازمة لاجسادنا
    لخلق فيتامين (د) -- ونقص فيتامين (د) مرتبط بضعف جهاز المناعة ومجموعة كبيرة من
    الأمراض ، بما في ذلك هشاشة العظام والسرطان. الصباح والمساء هي أفضل وقت لأخذ حمام شمس ، وعدم حدوث حروق .



    14- تجنب السموم من الفم والاسنان.



    التهابات الأسنان والتسوس ضارة ، لان الالتهابات تنتج السموم التي تسمم الجسم بشكل مستمر على مدار اليوم.
    تنظيف أسنانك هو عادة صحية جيدة! هذا فضلا عن ان بكتيريا الفم عندما تنشط قد تكون
    بدايه لامراض كثيره وما يتبعها من مضاعفات.



    15 - ارتداء الملابس الطبيعيه.

    ::


    الجلد هو أكبر أعضاء جسم الانسان وهو تحتاج الى "التنفس" من أجل إزالة النفايات السائلة والغازية.
    الصوف والقطن والحرير هي اشياء طبيعية. اما
    البوليستر وغيرها من المواد التي من صنع الإنسان
    تعيق وظيفة الجلد. هذه المواد الاصطناعية تحتوي
    أيضا على مركبات كيميائية غير مرغوب فيها.



    16- استخدام المنظفات الطبيعيه .



    المنظفات العادية والصابون والشامبو ، ومعجون الأسنان والعطور وغيرها التي نستعملها
    كل يوم تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية السامة لأجسادنا ، حتى
    ان بعضها من مسببات السرطان.



    17- تنظيف القولون.



    كثير من المعالجين الطبيعيين والأطباء أعربوا عن اعتقادهم بأن "الموت يبدأ في القولون"
    وجباتنا الغذائية الحديثة معظمها من الأطعمة النشوية ، والمنخفضة جدا فى الألياف
    والاغذيه الجاهزه والنتيجة هي ان السموم تمكث في اجسادنا ويعاد امتصاصها ، مما تسبب
    التسمم الذاتي وضعف في جهاز المناعة وعلى المدى الطويل تحدث الأمراض .
    ويمكن تطهير القولون بالاعشاب والمكملات الغذائيه
    والالياف .بالاضافه الى التعرق كما ذكرنا سابقا.



    18 - كن سعيدا ,متفائلا ، مبتسما دائما.



    اذا كان هناك اشياء مثل الحزن والاكتئاب تعامل معها. الضغطوط النفسيه والعقليه
    والصدمات النفسية تثبط
    جهاز المناعة لدينا ، وأيضا تطلق سراح العديد من السموم الضارة في أجسامنا.



    19 - الصحه فى التقرب من الله عز وجل.



    الثقة في الله.
    والاعتماد عليه و الصلاة وذكر الله والتأمل فى مخلوقات الله والتدبر فى صنع الله .. كل هذه
    الاشياء واكثر من عوامل الراحه النفسيه والبدنيه.



    20 - اقامة علاقة صحية مع انفسنا .



    تعلم الاستماع الى نفسك ، وكذلك التعبير عن نفسك ؛ قمع الأفكار والمشاعر وحفظ كل شيء
    بداخلك هو سيء للغاية من أجل الصحة. تعلم أن تحب نفسك . . فنحن عندما لا نحب أنفسنا
    / أو أجسادنا ، أجسادنا تستجيب وفقا لذلك وتبدأ صحتنا تسوء........





    تم الانتهاء بحمد الله



    تحت رعاية فريق اوتاكو الصندوق



    اسف على الاطالة وارجو ان تكون المعلومات هذه المرة مفيدة لكم

    تحياتى




    فى امان الله



  4. 10 عضو قام بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    الصورة الرمزية ZARAKI KENBATCHI ناروتو شانكس سابقا الترجمة الرسمية للمانجا
    المشرفين والمشرفات

    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,272
    معدل تقييم المستوى
    1685

    افتراضي



    اولا موضوع رائع هانزو احيك عليه

    1-الصحه تاج فوق رؤوس الاصحاء لم يخطىء من قالها

    2- الوقايه خير من العلاج

    موضوك ماشاء الله شمل كل هذا

    الاهتمام بالصحه يبدا من اكل الطعام لاكن ليس اى طعام بل طعام صحى متوازن

    يجمع بين فواكه طازجه وخضروات ولحوم وحبوب غذائيه

    شرب العصائر مفيد جدا للغايه وانا شخصيا احب شرب العصير يوميا كل يوم

    خاصة مانجو او فراوله او غصير ليمون

    كلهم مفيدون للجسم

    الرياضه

    من اهم الاشياء فى حياتنا

    فماذا قال سيدنا عمرو بن الخطاب رضى الله عنه عن الرياضه

    علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل


    قلما نجد شخصا رياضيا مريضا فالشخص الرياضى نادرا مايغزوه المرض
    انا شخصيا امارس الرياضه

    ماروسو الرياضه حتى ولو عشر دقائق فى اليوم فهى لن تضركم بل العكس ستفيدكم

    مارسوا الركض او تمارين صباحيه او العبوا اى رياضه تحبونها

    انظروا الى الاوربيون ماذا يفعلون كل صباح

    الا يبداون اولا بالرياضه لتنشيط الدوره الدمويه بالجسم


    واخيرا

    التوجه الى الله عز وجل

    اهم من ماقلت سابقا

    هو الذى بيده كل شىء صحتنا وموتنا

    لذا توكلوا على الله


    شكرا هانزو على الموضوع


    التعديل الأخير تم بواسطة ZARAKI KENBATCHI ; 17-08-2015 الساعة 09:46 AM

  6. 4 عضو قام بشكر العضو ZARAKI KENBATCHI على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    الصورة الرمزية Mimo-chan الحمد لله 💕 عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الدولة
    في هذا العالم الواسع
    المشاركات
    1,683
    معدل تقييم المستوى
    1472

    افتراضي



    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    اهلا هانزو
    ما شاء الله
    تصدق قبل كنت احسب تخصصك ب الصحه وكذا ^_^
    المهم

    موضوع جميل ومفيد

    شكًرا لك سلمت يداك



  8. 3 عضو قام بشكر العضو Mimo-chan على المشاركة المفيدة:


  9. #5
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    افتراضي



    انا تخصص تاريخ وليس صحه

    لكن المعلومات العامة الخاصة بالسلامة والصحة وبعض الاشياء الاخرى لا ضير من التعرف عليها



  10. 3 عضو قام بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  11. #6
    الصورة الرمزية Touch الوداع ..! عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الدولة
    جزيرة الإبتسامات
    المشاركات
    532
    معدل تقييم المستوى
    1069

    افتراضي



    أخييراً مواضيع الفريق بدأت تنزل :ذذ:
    بداية رائعة
    هانزوو سآآن

    صراحة كل إلي ذكرته صحيح , ما شآآء الله كأنك متخصص :ذذ:
    بس يأخي المشكلة البيئة تأثر عليك بشكل كبيير
    يعني زي عندناا كل يوم تاكل وجبآآت سريعة
    والمشكلة ماتقدر تتخلى عنهاا
    لأن لو تخليت عنها أجلس بدون أكل
    يعني عندك خيارين مطعم أو تعيش بدون أكل
    وماتقدر تطبخ , لأن محد فاضي يطبخ لك
    الشي الثاني الرياضة والجري مع هالحرررررر
    لو تطلع تمووت وتندم ومعااد تكررهاا
    يعني خلاص إذا كنت رح تعيش
    70 سنة , مع هذا الوضع رح تعيش 50 سنة
    الشي الوحيد إلي ممكن تتأقلم معاه
    هي الأشياء إلي تكون بينك وبين نفسك
    زي العبادة والإبتسامة والراحة النفسية ومن هذي الأمور إلي ذكرتهاا
    كل إلي ذكرته صحيح لكن دايماً البيئة هي إلي تحدد حياتك
    حتى لو كنت مهتم

    عموماً يعطيك ربي ألف عافية :ذذ:
    موضوع رائع مفيد
    حساس بعد
    شي جميل صراحة



  12. 3 عضو قام بشكر العضو Touch على المشاركة المفيدة:


  13. #7
    الصورة الرمزية Afsana نصف الإيمان الصبر فريق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الدولة
    أربيل
    العمر
    21
    المشاركات
    1,064
    معدل تقييم المستوى
    1095

    افتراضي



    هلا هانزو سان

    موضوع جميل و كبير و مهم

    الطقم أيضاً جميل جداً

    ابدعت ب تنسيقك صور

    كل مايمكنني قوله ان موضوع اسطوري
    سلمت يداك
    وشكراً لي مجهودك الرائع

    بالتوفيق والنجاح لك
    تحياتي



  14. 3 عضو قام بشكر العضو Afsana على المشاركة المفيدة:


  15. #8
    الصورة الرمزية Bartolomeo99 السينباااي العظيم 😍 عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    الدولة
    السعودية
    العمر
    23
    المشاركات
    2,472
    معدل تقييم المستوى
    1876

    افتراضي رد: أهم العادات الصحية الواجب علينا الاهتمام بها





    مرحبا يخوي ..

    موضوع جميل و رائع .. كما هو معتاد ...

    استمر ...




  16. 3 عضو قام بشكر العضو Bartolomeo99 على المشاركة المفيدة:


  17. #9
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    افتراضي



    شكرا اكارى
    شكرا محمد
    شكرا ايها القطاوه
    شكرا يسرا
    شكرا بارتو-سان

    تعليقاتكم هذه تفرحنى جدا ^_^



    التعديل الأخير تم بواسطة Hattori-Hanzo ; 17-08-2015 الساعة 01:28 PM

  18. 2 عضو قام بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  19. #10
    الصورة الرمزية T O R E D مُراقب مشرفي فريق العمل
    المشرفين والمشرفات العوام

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الدولة
    منزلي
    العمر
    19
    المشاركات
    1,372
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي



    وعليكم السلام ورحمة الله كيفك هانزو اتمنى بخير

    الموضوع قيم ورائع وانت كل مرة تنزل موضوع عن الاغذية كأنك مهتم

    لصحتنا ونشكرك على هذا الاهتمام والمعلومات وراح اتبع هذه النصائح انشاء الله



  20. 2 عضو قام بشكر العضو T O R E D على المشاركة المفيدة:


  21. #11
    الصورة الرمزية Trafalgar Law ~ قرصان مبتدئ عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2014
    المشاركات
    51
    معدل تقييم المستوى
    44

    افتراضي



    ما شاء الله موضوع مفيييد ومرتب , طقم رائع ومناسب وترتيب المعلومات خووراافي ...والاهم من هذا كله اخترت موضوع مناسب ومهم في حياتنا



  22. 2 عضو قام بشكر العضو Trafalgar Law ~ على المشاركة المفيدة:


  23. #12
    الصورة الرمزية MARIK صاحب سيف الشيطان عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    المشاركات
    67
    معدل تقييم المستوى
    86

    افتراضي رد: أهم العادات الصحية الواجب علينا الاهتمام بها



    موضوع مفيد في الحياة العامة الفرد و المجتمع فالأطعمة دور أساسي مهم جدا في صحة البدنية و الإبتسام دور أساسي في الصحة النفسية التي تساعد علي بناء الشخصية فالثقة المعتدلة ( ليست المرتفعة جدا جدا التي تأدي إلي الغرور ) مهم جدا في شخصية مع الناس . . . موضوع رائع و تنسيق جيد و صور . أحسنت في كتابة الموضوع و شكرا.


    I CAN NEVER LOSE AGIAN ‎‏ !!‏

  24. 2 عضو قام بشكر العضو MARIK على المشاركة المفيدة:


  25. #13
    الصورة الرمزية Sanji Vinsmoke Mr. Prince مساعد اداري
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    المشاركات
    1,586
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي



    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

    اهلين مبدعنا المميز

    ما شاء الله الموضوع جميل جدا

    وسلسله مميزه ويتميز التقرير بمعلوماته المهمة

    يجب ع الانسان الحفاظ على امانه الجسد والاهتمام به باتباع

    العادات الصحيه المفيده والوقايه خير من العلاج

    طبعا مشكلات العصر كثيره منها التلوث والاهمال .... الخ

    طبعا لا شك ان اسلوبك المميز في الكتابه لا يجعل القارئ يمل

    سلمت يداك وننتظر ابداعك

    يثبت



  26. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو Sanji Vinsmoke على المشاركة المفيدة:


المواضيع المتشابهه

  1. يبقى ذكر الله معينا لنا مهما صعبت علينا ضروف الحياه !
    بواسطة Eяeπ في المنتدى أكاديمية الفنون
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 05-09-2012, 06:36 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin®
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.