النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo
    Hattori-Hanzo غير متواجد حالياً قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    افتراضي عادات يوميه قد تضر القلب












    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف الاحوال اعضاء شبكتنا الكرام

    مبارك على الجميع دخول العشر الاواخر من رمضان وان شاء الله يكون مجهودكم بالعباده كبير

    تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

    اليوم احضرت لكم موضوعا اخر وهو من ضمن سلسلة نصائح يوميه تفيد الصحه وتبعد عنا الخطر فما اكثر الامراض هذه الايام



    هناك عدة افعال نؤديها يوميا بدون ان نعلم ان كانت مفيده للجسد ام لا . وبعض هذه الافعال قد تضر عضلة القلب احيانا

    ومن هذه الافعال :


    1 - تناول الكثير من الأملاح

    قد لا يكون الطعام ذو مذاق مستحب دون إضافة بعض من الملح، لكن مع الإفراط في إضافة الملح للطعام، قد يعرضك ذلك لمخاطر ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم المرتفع هو أحد العوامل التي تتسبب في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لذا، قد تحتاجين للتفكير مرة أخرى قبل إضافة المزيد من الملح لوجباتك.



    2 - عدم ممارسة التمرينات الرياضية

    عدم ممارسة التمرينات الرياضية هو سبب أخر للإصابة بأمراض القلب المختلفة، كما أن الأشخاص ممن لا يمارسون التمرينات الرياضية بشكل منتظم هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وكلما قلت فرص ممارسة الرياضة، كلما زادت فرص زيادة الوزن. ومع زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

    إلى جانب ذلك، فإن الأشخاص ممن يجلسون أمام التلفاز لساعات عديدة مع ممارسة العادات السيئة من تناول الوجبات الخفيفة بأنواعها. تلك العادات هي عادات مضرة بصحة الإنسان، فقد تتسبب في سلسلة من الأمراض الخطيرة. من ناحية أخرى، فإن ممارسة التمرينات الرياضية يساعد على تحسين الحالة المزاجية، تحسين أداء وظائف القلب والدماغ، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.



    3 - التوتر والإكتئاب

    المشاعر السلبية كالتوتر، الاكتئاب والقلق من الممكن أن يكون لها تأثير ضار على الصحة العامة، وخاصة صحة القلب. ومع ذلك، إذا تم علاج تلك الأعراض في نفس الوقت، فيمكن التقليل من أثارها الصحية. ومن ناحية أخرى، إذا لم يتم علاج تلك الأعراض، فتعمل على خفض مناعة الجسم، وتقليل مستويات الطاقة أيضا. بالإضافة إلى ذلك، فتؤثر تلك المشاعر على الشهية، وعلى الجهاز العصبي.


    4 - الإفراط في تناول الطعام

    كثيرا ما يحدث أن نتناول بعض الطعام دون شعورنا بالجوع، والمشكلة الاساسية تكمن في تناول الأطعمة الغير صحية كالحلوى والسكريات، كالأطعمة الغنية بالدهون والأملاح، وغيرها من الوجبات السريعة. بالإضافة إلى أن تلك الأطعمة تسبب السمنة المفرطة، فهي أيضا سبب رئيسي وراء الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

    لذلك، لابد من تجنب الإفراط في تناول الطعام، وخاصة السكريات والوجبات السريعة والأطعمة المقلية، كما ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.


    5 - التدخين

    التدخين هي وسيلة للقتل البطيء، لكن حتى لو أدركنا جميعا الاثار الجانبية لتدخين سجائر التبغ، لكن لا يزال هناك عشرات الملايين من المدخنين حول العالم. كما تكشف الإحصاءات أن التدخين هو السبب الأساسي لحوالي 30% من الوفيات المرتبطة بأمراض القلب. كما أنه يتسبب في الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان الفم أو الرئة.


    6 - قلة النوم

    قلة النوم قد تؤدي لما يعرف باضطرابات النوم. وبدوره، فإن اضطراب النوم يؤدي لخلل مستوى الهرمونات في الجسم، مما لا يتسبب فقط في الإفراط في تناول الطعام، لكن أيضا قد يؤدي للإصابة بأمراض القلب. كما تزداد مستويات هرمون التوتر عند نقص النوم. ولصحة القلب، يحتاج البالغون إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم أثناء الليل.



    وفى الختام

    اشكر الاخت المصممة

    M!ss White


    فى امان الله



    ظل الازهر يهب مصر الحضور الجليل . . وتهبهه من ديمومتها الكثير

  2. 5 عضو قام بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    الصورة الرمزية Sanji Vinsmoke Mr. Prince مساعد اداري
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    المشاركات
    1,586
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي




    موضوع جميل جدا !

    فوائد بشكل مختصر وغير مملة !

    والمهم الحفاظ على صحة القلب !

    منعا من حدوث مشاكل لاحقا !

    سلمت يداك

    يثبت !}



  4. 2 عضو قام بشكر العضو Sanji Vinsmoke على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    الصورة الرمزية VITO roronoa zoro الترجمة الرسمية للمانجا
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    الدولة
    Roronoa Zoro
    العمر
    25
    المشاركات
    1,695
    معدل تقييم المستوى
    1577

    افتراضي



    و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته

    اخي هاتوري حقا موضوعك جميل للغاية

    موضوع مفيد حقا رائعة و نصائح من ذهب

    بكل صراحة انا اعاني فقط من مشكلين و هما

    حبي الشديد للملح و الاكثار منه بل الافراط في تناوله مع الطعام

    و أيضا الاكتئاب و التوتر

    و في الحقيفة أحيانا اشعر بتوتر شديد او اكتئب اكتئاب حاد

    دون معرفة السبب

    المهم شكرا جزيلا لك على المعلومات الرائعة

    و ننتظر جديد مواضيعك



    التعديل الأخير تم بواسطة VITO ; 07-07-2015 الساعة 10:11 PM

  6. 4 عضو قام بشكر العضو VITO على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    الصورة الرمزية ZARAKI KENBATCHI ناروتو شانكس سابقا الترجمة الرسمية للمانجا
    المشرفين والمشرفات

    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,272
    معدل تقييم المستوى
    1685

    افتراضي



    سلمت يداك هانزو موضوع مفيد



  8. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو ZARAKI KENBATCHI على المشاركة المفيدة:


  9. #5
    الصورة الرمزية L E W مـڝـمـمـ مـن ٱڵـﮂږچھ ٱڵـٱۅڵــے إداري سابق
    عضو شرف

    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    جزيرة التصميـ M !
    العمر
    22
    المشاركات
    6,822
    معدل تقييم المستوى
    7329

    افتراضي




    السلام عليكم ورحمةة الله وبركاته

    الحمدالله بخير ونعمة ؟! ~ بشرن عنك ؟!

    بنسبةة للـ عشر الأواخر لابد من الإنسان الإهتمام بها ويقتدي برسولةة محمد عليه الصلاة والسلام ..

    فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يجتهد في العشر الأواخر من رمضان ، ما لا يجتهد في غيرها مسلم(1175)

    عن عائشة ومن ذلك انه كان يعتكف فيها ويتحرى ليلة القدر خلالها البخاري (1913) ومسلم(1169)

    وفي الصحيحين من حديث عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم " كان إذا دخل العشر أحيا الليل وأيقظ أهله وشد مئزره " البخاري (1920)

    ومسلم (1174) زاد مسلم وجَدَّ وشد مئزره . وقولها " وشد مئزره " كناية عن الاستعداد للعبادة والاجتهاد فيها زيادة على المعتاد .

    ياخي يجي أيام أبالغ في أكل الملح وخاصةة في البطاطا هه !

    ههه بنسبةة للرياضةة فـ أنا أكسل شخص مالي إي خلق أتحركـ ! ~ التوتر والاكتئاب صعب التخلص منهـ ..

    بنسبةة تناول الطعام في حالةة الشبع > تجي هذه الحالةة بعض الأحيان عند مشاهدةة التلفاز وغيرهـ .

    أما التدخين والحمدالله لم أجربه ابدا .. قلة النوم عندي هذه المشكلةة بعد .

    يا خي الله يستر , غالب العادات لدي .

    سلسلةة جميلةة واصل ^^







  10. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو L E W على المشاركة المفيدة:


المواضيع المتشابهه

  1. ترتيب الانميات اليابانيه حسب أقراص الـ dvd لتاريخ 22-28 يوليه
    بواسطة Z E T O في المنتدى أرشيف أخبار ون بيس
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 13-08-2013, 04:52 PM
  2. ترتيب أقراص الـ dvd للانيمي الياباني لتاريخ 15 -21 يوليه
    بواسطة Z E T O في المنتدى أرشيف أخبار ون بيس
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-07-2013, 04:20 AM
  3. ترتيب مبيعات أقراص الـdvd للانميات اليابانيه بتاريخ 8-14 يوليه
    بواسطة L E W في المنتدى أرشيف أخبار ون بيس
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 21-07-2013, 12:27 AM
  4. مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 21-07-2013, 12:26 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin®
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.