النتائج 1 إلى 15 من 15
  1. #1
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo
    Hattori-Hanzo غير متواجد حالياً قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    Lightbulb الاخطاء العشره الواجب تجنبها عند اتباع الحمية الغذائيه












    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف الاحوال شباب لعلكم بخير ان شاء الله

    اليوم احضرت لكم موضوعا خفيفا وهو للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية او يريدون اتباع حميه

    هناك اخطاء يتبعها الشخص اثناء الحمية بدون ان يشعر لذلك زهى بذلك تمنع السعرات الحرارية من الاحتراق

    لذلك رأيت من واجبى ان افيدكم بهذا الموضوع





    الخطاء الاول

    . جمع الوجبات الغذائية فى وجبة كبيره .

    خفض تناول الطعام عامل مهم لخسارة الوزن . لكن قضاء فترات طويله بدون طعام يبطئ عمليات الحرق فى الجسم.لتصل الى حدها الادنى . بسبب افتقار الجسم للسعرات الحرارية الازمه . وعندما لا تتوفر السعرات الحرارية من الطعام . يبداء الجسم بحرق السعرات الحرارية المخزنه فى النسيج العضلى ما يؤدى الى فقدان هذه الانسجه . وينصح تناول وجبات صغيره لا تتعدى سعراتها الحرارية 400 سعره حراريه كل 3 او 4 ساعات بين الوجبات الرئيسيه للحفاظ على مستوى الحرق فى الجسم .



    الخطاء الثانى

    . تجنب الكافين
    .


    تنشط مادة الكافين فى القهوة والشاى الجهاز العصبى .وقد تزيد عملية الحرق فى الجسم بنسبة تتراوح بين 5% الى 8% . ما يعادل 98 و 174 سعره حراريه يوميا . وبحسب دراسة يابانية . يزيد كوب واحد من الشاى المخمر عملية الحرق فى الجسم بنسبة 12 % بسبب مضادات الاكسدة فيه .

    الشاى المخمر هو :
    هو مشروب ساخن معروف باسم «بو اره» وهو شاي أسود مجفف ومخمر يزداد طعمه لطافة مع مرور الزمن. وتعود قصة هذا الشاي إلى ألف أو ألفي سنة فيما يكتم مزارعو إقليم يونان الصيني (جنوب غرب) سر زراعته بعناية كبرى.



    الخطاء الثالث

    . تناول الكاربوهايدرات .


    تحتوي الكربوهيدرات الموجودة في الطحين الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة على الكثير من السعرات الحرارية والقليل من الألياف، ما يجعلها أطعمة تسبب زيادة الوزن ولا تعطي شعوراً بالشبع لوقت طويل. لذا يفضل استبدال الخبز الأبيض والطحين الأبيض بالخبز والطحين الأسمر، والحرص على تناول الفاكهة والخضار الغنية بالألياف. وبشكل عام، تزيد الألياف من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 30 بالمائة .



    الخطاء الرابع

    . شرب الماء الفاتر .


    وجدت دراسة ألمانية أن شرب ستة أكواب من الماء البارد يوميا يتسبب في خسارة 50 سعرة حرارية يوميا، ما يعادل خسارة كيلوغرامين سنوياً.




    الخطاء الخامس

    . تناول الخضروات والفواكه المغطاه بمبيدات حشريه .


    تُرش الكثير من المحاصيل الزراعية بالمبيدات الحشرية لحمايتها. لكن حتى بعد غسيل الخضار والفاكهة، تبقى بعض المواد الكيماوية في المبيدات عالقة فيها. وهذه المبيدات تسبب هبوطاً في مستوى الحرق في الجسم ما يتسبب بعدم خسارة الوزن. أما الفاكهة التي تمتص المبيدات الحشرية المضرة بالصحة بشكل كبير التفاح، والدراق، والعنب، والكرز، والخس. ويُفضل اختيار الفاكهة والخضار العضوية التي لم تُرش بالمبيدات الحشرية.



    الخطاء السادس

    . عدم توفر البروتين فى الوجبه .


    يجب أن يكون عنصر البروتين موجوداً في جميع وجبات الطعام، وخصوصاً أنه أساسي في بناء العضلات في الجسم، ويزيد نسبة الحرق في الجسم بنسبة 35 بالمائة.


    الخطاء السابع

    . نقص الحديد فى النظام الغذائى .


    مادة الحديد، التي تتوفر بكثرة في البقوليات مثل الفول والعدس والخضار الورقية الخضراء مثل البقدونس والسبانخ واللحوم الخالية من الدهون، أساسية في نقل الأكسجين عبر الدم إلى العضلات، ما يساعد على حرق الدهون، لذا يجب تعويض الجسم بالحديد بشكل دائم، خصوصاً للنساء .



    الخطاء الثامن

    . نقص الفيتامين "دى – D " .


    فيتامين "دي" أساسي في حفظ النسيج العضلي واستمرار عملية حرق الدهون في الجسم. أما التعرض للشمس بشكل يومي فيساعد الجسم في إنتاج هذا الفيتامين. وهناك مصادر أخرى غنية بالفيتاديمن "دي" مثل سمك السلمون والتونا والقريدس (الجمبري) والبيض والحليب المدعم به.



    الخطاء التاسع

    . شرب الكحول .


    يسبب شرب الكحول تراجعاً كبيراً في مستوى حرق الجسم للدهون. لهذا يفضل تناوله باعتدال والاكتفاء بمشروب واحد .


    الخطاء العاشر

    . النقص فى تناول الحليب ومشتقاته .


    أظهرت الأبحاث أن نقص الكالسيوم، الذي تعاني منه الكثير من النساء، يسبب إبطاء حرق الدهون في الجسم. ويفضل تناول منتجات الحليب والألبان الخالية من الدسم للحصول على كمية كافية من الكالسيوم للجسم .







    فى الاخير اشكر الاخت المصممه

    M!ss White

    على تعبها معى

    شكرا لحسن قرائتكم وان شاء الله تكونو قد استفدتم من الموضوع ولو بمعلومه صغيره


    فى امان الله



    ظل الازهر يهب مصر الحضور الجليل . . وتهبهه من ديمومتها الكثير

  2. 11 عضو قام بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    الصورة الرمزية ZARAKI KENBATCHI ناروتو شانكس سابقا الترجمة الرسمية للمانجا
    المشرفين والمشرفات

    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,272
    معدل تقييم المستوى
    1685

    افتراضي





    موضوع قصير وجميل

    هانزو سلمت يداك



  4. 7 عضو قام بشكر العضو ZARAKI KENBATCHI على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    الصورة الرمزية L E W مـڝـمـمـ مـن ٱڵـﮂږچھ ٱڵـٱۅڵــے إداري سابق
    عضو شرف

    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    جزيرة التصميـ M !
    العمر
    22
    المشاركات
    6,822
    معدل تقييم المستوى
    7329

    افتراضي




    السلام عليكم ورحمةة الله وبركاته

    بخير وصحةة وسلامةة ! ~ بشر عن أحوالك !

    بنسبةةة للحميةة لم أفكر بها ابدا ... ياخي الأكل وناسةة ليش أزين حميةة ههه !

    تجنب الكافين > ههه والله عذاب بنسبةة لي أمر أساسي .

    أما الماء البارد يزين كذا 0_0 ؟! ~ يا خي المويه الباردةة مافيها بركةة أشرب منها ولا أشبع هههه

    ﴿ وَاذْكُرْ عَبْدَنَا أَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الشَّيْطَانُ بِنُصْبٍ وَعَذَاب * ارْكُضْ بِرِجْلِكَ هَذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَاب ﴾

    إلّا أنّ بعض الدراسات أظهرت أن الماء البارد له فوائد متعدّدة و مهمّة على مختلف الأجهزة الحيوية.

    لكن شكلك تقصد الماء البارد جدا الذي يؤذي الحلق والأسنان .

    الكحول حرمت بسبب ضررها الواضح ولا أحد ينكر ذلك .. طقم جميل وأسلوب الطرح أجمل وأجمل ! ^^

    جزاك الله خير وكثر الله من أمثالك .. ننتظر جديدك، بفارغ الصبر !





  6. 6 عضو قام بشكر العضو L E W على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    الصورة الرمزية VITO roronoa zoro الترجمة الرسمية للمانجا
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    الدولة
    Roronoa Zoro
    العمر
    25
    المشاركات
    1,695
    معدل تقييم المستوى
    1577

    افتراضي



    و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته

    اهلا اخي .. ان شاء الله تكون بخير ؟

    بصراحة موضوعك اعجبني جدا بس ما راح اتبع أي شيء قلته ههههه

    بالنسبة لرمضان يمكن ان أقول لك انني اتناول اربع وجبات في وجبة واحدة

    و في أيام الدراسة انا ادرس في جامعة بعيدة عن المنزل أي

    عندما اعود في المساء اكل وجبة الفطور و العشاء معا

    ...

    بالنسبة للكافيين ...... يا اخي هذا عشقي هههه لا استطيع تخيل نفسي

    بيوم دون قهوة مركزة (بل انا افرط في شربها بشدة )

    اما الشاي فحتى لو علمت انه قاتل لن اتوقف عن شربه للأسف ههه

    ...

    الأخطاء الأخرى الحمد لله انا اتجنبها الا الخطا العاشر

    اكره الحليب و الجبن كرها شديدا و لا اطيق رائحته صراحة

    المهم اخي هاتوري شكرا جزيلا لك على الموضوع المفيد و الرائع و الخفيف

    طرحك في غاية الروعة و الطقم أيضا جميل

    شكرا جزيلا لك و في انتظار جديدك فلا تحرمنا مما هو قادم

    تحياتي



  8. 6 عضو قام بشكر العضو VITO على المشاركة المفيدة:


  9. #5
    الصورة الرمزية Afsana نصف الإيمان الصبر فريق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الدولة
    أربيل
    العمر
    21
    المشاركات
    1,064
    معدل تقييم المستوى
    1095

    افتراضي



    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    موضوع بصراحة مفيد جدا
    لمن يتبعون الحمية

    أنا اكلي قليل
    أما بخصوصي الطعام مضر

    انا لا اشرب شاي إلى قليلاً
    ولا قهوة بس كاكاو

    واجبان ولحليب ما أحبها
    رغمة انها مفيدة

    والماء البارد o_O
    لا استطيع أبعاد عنها أبداً
    هههههههه
    ماء البارد عشقي

    الحمدلله لم يتم زكر بيبسي
    ليتك قلت ان سنكويك و فيمتو أيضاً يجب أبعاد عنها
    ههههههههه
    -------

    الشاي الأخضر مفيد جداً لي إذابة الدهون

    المهم شكراً لك
    تسلم يدك على هذا الموضوع أكثر من رائع

    وشكراً لي وايت على الطقم أكثر من رائع

    اتمنا لك دوم الموفقيه والنجاح
    تحياتي
    واسفة على إطالة



  10. 7 عضو قام بشكر العضو Afsana على المشاركة المفيدة:


  11. #6
    الصورة الرمزية T O R E D مُراقب مشرفي فريق العمل
    المشرفين والمشرفات العوام

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الدولة
    منزلي
    العمر
    19
    المشاركات
    1,372
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي



    وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
    موضوعك اعجبني صراحة
    معلومات قيمة بس ما اتبعها للأسف
    شكرا جزيلا لك في انتضار القادم



  12. 6 عضو قام بشكر العضو T O R E D على المشاركة المفيدة:


  13. #7
    الصورة الرمزية Mimo-chan الحمد لله 💕 عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الدولة
    في هذا العالم الواسع
    المشاركات
    1,683
    معدل تقييم المستوى
    1472

    افتراضي رد: الاخطاء العشره الواجب تجنبها عند اتباع الحمية الغذائيه



    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
    شكرا اخي هانزو موضوع جميل
    ومعلومات رائعه

    ههههه نحن احياناً
    نتجنب المفيد ونذهب للاشياء الضار
    عموما سلمت يداك



  14. 3 عضو قام بشكر العضو Mimo-chan على المشاركة المفيدة:


  15. #8
    الصورة الرمزية Sanji Vinsmoke Mr. Prince مساعد اداري
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    المشاركات
    1,586
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي




    وعليكم السلام ورحمة الله !"

    الموضوع مفيد جدا باسلوب بسيط وممتع !

    وليو ولشباب ما قصروا بالردود الجميلة !

    يثبت !


    في امان الله !


    التعديل الأخير تم بواسطة Sanji Vinsmoke ; 06-07-2015 الساعة 08:00 PM

  16. 6 عضو قام بشكر العضو Sanji Vinsmoke على المشاركة المفيدة:


  17. #9
    الصورة الرمزية Bartolomeo99 السينباااي العظيم 😍 عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    الدولة
    السعودية
    العمر
    23
    المشاركات
    2,472
    معدل تقييم المستوى
    1876

    افتراضي رد: الاخطاء العشره الواجب تجنبها عند اتباع الحمية الغذائيه





    ما شاء الله ... موضوع جميل و مفيد .... رغم ان الحمية آخر ما افكر به في الحياة ....

    عكس لوفي - سينباااي تمااما .... اي لست قابل للتمدد لا طولا و لا عرضا .... ههههههه ...

    عل هذا من الاسباب التي تجعلني افضله ...

    .....

    و مع ذلك .... محافظ على صحتي قدر المستطاع ....


    مشكور على هذا الموضوع الرائع و المفيد ...



  18. 4 عضو قام بشكر العضو Bartolomeo99 على المشاركة المفيدة:


  19. #10
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    افتراضي



    شكرا لكم جميعا اخوتى على الردود الرائعه

    لكن

    رغم انى كتبت عن هذا الموضوع الا انى لا اتبعه

    لانى الايام القادمة سوف اتابع تمريناتى الرياضية

    لذلك لا اريد التخسيس



  20. 3 عضو قام بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


  21. #11
    الصورة الرمزية ملك العالم الجديد الوحده نعمه ولله الحمد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الدولة
    حيث لا وجود للبشر وقل وجود الشر
    المشاركات
    200
    معدل تقييم المستوى
    227

    افتراضي



    الأمر يحتاج أراده ان كان عندك أراده فستخف



  22. 2 عضو قام بشكر العضو ملك العالم الجديد على المشاركة المفيدة:


  23. #12
    الصورة الرمزية S N Π K E ♥ و ماتوفيقي الا بالله ♥ عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    المشاركات
    1,925
    معدل تقييم المستوى
    1447

    افتراضي



    آلسلآم عليككم ورحمه آلله وبركآته ..
    كيفك ي آلغآلي Hattori-Hanzo ][ عسآك بصحة وعآفية آن شآء آلله ؟!

    آلصرآحة موضوع رهيب , لكن في وقت غير منآسب !
    بآلنسبة للآكوليين مآشآء آلله عليهم .. عند آلآغلب رمضآن آلآكل يصير دبل بسبب آن الليل قصير ..
    ع العموم يعطيك آلعآفيه في آشيآء آول مره آعرفهآ صرآحه .. !
    لكن آتوقع آلآغلب فهم الموضوع غلط , مثل تجنب الكآفيين .. هو خطأ آنك تتجنبه يعني لو تآخذ قهوة في الاسبوع مره مفيدة للـ حرق !
    وأيضاً آلمآء آلبآرد ع آلريق يحرق , آتوقع كذا آلصح وآلآ آنآ آلغلطآن ؟!

    شككراً ع آلموضوع , لآ تحرمنآ من جديدك ..
    دعوآتكك ..









  24. 3 عضو قام بشكر العضو S N Π K E على المشاركة المفيدة:


  25. #13
    الصورة الرمزية Scαяʟєт 宇宙の子 عضو
    التصميم

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    العمر
    23
    المشاركات
    340
    معدل تقييم المستوى
    646

    افتراضي رد: الاخطاء العشره الواجب تجنبها عند اتباع الحمية الغذائيه



    السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

    موضوع جميل ومفيد, شملت أغلب الأخطاء بالحميات الغذائيه بشكل مبسط وكافي
    حلو اختيارك للموضوع خصوصاً بوقت صيام وإجازة, اللخبطه بالأكل كثيره بهالفتره

    مفهوم الحميه الغذائيه مايقتصر على إنقاص الوزن (الرجيم)
    فهو يشمل النظام الغذائي المتبع للحفاظ على صحة الجسم بالإضافه للحفاظ على الوزن
    والواجب بالحميه , الأكل الصحي و الرياضه مع تجنب العشرة أخطاء الي ذكرتها
    وأظن اكبر خطأ عندي نقص البروتين <كوني نباتيه x_x

    . تجنب الكافين .
    تنشط مادة الكافين فى القهوة والشاى الجهاز العصبى .وقد تزيد عملية الحرق فى الجسم بنسبة تتراوح بين 5% الى 8% .
    بالنسبة للكافيين -القهوة الأمريكيه خصوصاً-
    فايدته تكون بشربه بكميات قليله مثل ما ذكرت كونه يساعد على حرق الدهون
    بس أفضل وقت له هو بعد الأكل بساعه ع الأقل
    شربه قبل الأكل يزيد من حموضة المعدة ويصعب عليها الهضم
    ومع الاستمرار بشربها على معدة فاضيه ممكن تصير تقرحات بالمعده نفسها
    أما شربه بعد الأكل مباشره ,مفعوله زي مفعول الشاهي, يمنع امتصاص الحديد

    وفيه خطئين اشوف كثير من الي يتبعون حمية لإنقاص الوزن يقعون فيهم

    1- " الرياضه مباشره بعد الأكل "

    بدال ما تفيد أو تنعدم فائدتها, فهي تضر
    - توزيع الدم للأعضاء يختلف حسب وضع الجسم ( عن طريق الأعصاب الداعمه للأعضاء)

    اذا كان الجسم بوضع حركة, الدم يزيد بالعضلات حتى تعطي الجسم قوة
    بينما اذا كان الجسم بوضع راحة, الدم يزيد بأعضاء الجهاز الهضمي و عمل الكلى
    فالمشي بعد الأكل مباشره يقطع عملية الهضم, بسبب ان الدم الي مفروض يزيد بالمعده
    ليساعدها على الهضم, بيروح للعضلات, ومابيصير فايده من الأكل لأنه ماراح يُهضم
    وبدال ما يتم هضمه وامتصاص الفوائد وإخراج الغير مفيد, بيتحول لدهون

    نفس الشيء للنوم بعد الأكل,
    يسبب بتخزين الأكل كـدهون وبالتالي زيادة بالوزن
    لازم يكون فيه فاصل 3 ساعات ع الأقل لإتمام عملية الهضم


    2- " الفاكهة مع الوجبات "

    كثير ياكلونها مع الوجبات بإعتقاد إنها بتفيد أكثر,
    وتنقص الوزن كونها تشبع المعده وتكفيها عن الاكل الثقيل.

    بينما , الفاكهة فائدتها قبل الوجبة بساعه أو بعدها بساعتين
    لأن الفاكهة مرورها بطيئ بالمعدة, فتحتاج معدة فاضيه لتهضمها وتمتص فوائدها
    أما مع الأكل ماراح تهضم بالكامل , فتقل فائدتها
    وان كانت مع كمية كبيره من الأكل, ممكن تسبب انتفاخ بالمعدة كون هضمها بطيء

    ..

    الاعتدال بكل شيء زين, وإن شاء الله تتعدل اخطائنا بالتغذية :roeyes:
    الله يعطيك العافيه على الموضوع, مرتب, خفيف ومفيد.. واسلوب جميل بالطرح, ماقصرت
    و تشكر وايت على الطقم الجميل, مناسب المحتوى حتى من ناحية الألوان ^^

    بإنتظار جديدك




  26. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو Scαяʟєт على المشاركة المفيدة:


  27. #14
    قرصان مبتدئ عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    المشاركات
    11
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي



    شكرا على الموضوع الراائع والنصائح الجميلة



  28. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو manga art على المشاركة المفيدة:


  29. #15
    الصورة الرمزية Hattori-Hanzo قرصان خطير عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    مصر
    العمر
    25
    المشاركات
    904
    معدل تقييم المستوى
    883

    افتراضي رد: الاخطاء العشره الواجب تجنبها عند اتباع الحمية الغذائيه



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Scخ±رڈتںر”ر‚ مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

    موضوع جميل ومفيد, شملت أغلب الأخطاء بالحميات الغذائيه بشكل مبسط وكافي
    حلو اختيارك للموضوع خصوصاً بوقت صيام وإجازة, اللخبطه بالأكل كثيره بهالفتره

    مفهوم الحميه الغذائيه مايقتصر على إنقاص الوزن (الرجيم)
    فهو يشمل النظام الغذائي المتبع للحفاظ على صحة الجسم بالإضافه للحفاظ على الوزن
    والواجب بالحميه , الأكل الصحي و الرياضه مع تجنب العشرة أخطاء الي ذكرتها
    وأظن اكبر خطأ عندي نقص البروتين <كوني نباتيه x_x



    بالنسبة للكافيين -القهوة الأمريكيه خصوصاً-
    فايدته تكون بشربه بكميات قليله مثل ما ذكرت كونه يساعد على حرق الدهون
    بس أفضل وقت له هو بعد الأكل بساعه ع الأقل
    شربه قبل الأكل يزيد من حموضة المعدة ويصعب عليها الهضم
    ومع الاستمرار بشربها على معدة فاضيه ممكن تصير تقرحات بالمعده نفسها
    أما شربه بعد الأكل مباشره ,مفعوله زي مفعول الشاهي, يمنع امتصاص الحديد

    وفيه خطئين اشوف كثير من الي يتبعون حمية لإنقاص الوزن يقعون فيهم

    1- " الرياضه مباشره بعد الأكل "

    بدال ما تفيد أو تنعدم فائدتها, فهي تضر
    - توزيع الدم للأعضاء يختلف حسب وضع الجسم ( عن طريق الأعصاب الداعمه للأعضاء)

    اذا كان الجسم بوضع حركة, الدم يزيد بالعضلات حتى تعطي الجسم قوة
    بينما اذا كان الجسم بوضع راحة, الدم يزيد بأعضاء الجهاز الهضمي و عمل الكلى
    فالمشي بعد الأكل مباشره يقطع عملية الهضم, بسبب ان الدم الي مفروض يزيد بالمعده
    ليساعدها على الهضم, بيروح للعضلات, ومابيصير فايده من الأكل لأنه ماراح يُهضم
    وبدال ما يتم هضمه وامتصاص الفوائد وإخراج الغير مفيد, بيتحول لدهون

    نفس الشيء للنوم بعد الأكل,
    يسبب بتخزين الأكل كـدهون وبالتالي زيادة بالوزن
    لازم يكون فيه فاصل 3 ساعات ع الأقل لإتمام عملية الهضم


    2- " الفاكهة مع الوجبات "

    كثير ياكلونها مع الوجبات بإعتقاد إنها بتفيد أكثر,
    وتنقص الوزن كونها تشبع المعده وتكفيها عن الاكل الثقيل.

    بينما , الفاكهة فائدتها قبل الوجبة بساعه أو بعدها بساعتين
    لأن الفاكهة مرورها بطيئ بالمعدة, فتحتاج معدة فاضيه لتهضمها وتمتص فوائدها
    أما مع الأكل ماراح تهضم بالكامل , فتقل فائدتها
    وان كانت مع كمية كبيره من الأكل, ممكن تسبب انتفاخ بالمعدة كون هضمها بطيء

    ..

    الاعتدال بكل شيء زين, وإن شاء الله تتعدل اخطائنا بالتغذية :roeyes:
    الله يعطيك العافيه على الموضوع, مرتب, خفيف ومفيد.. واسلوب جميل بالطرح, ماقصرت
    و تشكر وايت على الطقم الجميل, مناسب المحتوى حتى من ناحية الألوان ^^

    بإنتظار جديدك


    كونك نباتية لا يعنى ان تنقصى من البروتين فهناك فول الصويا وهو يعادل تقريبا اللحوم والاسماك فى معدل البروتين لكن اللحوم اعلى بقليل وهو مفيد لكن ايضا لا تكثرى منه . .

    هناك عدة اشياء للحفاظ على الوزن وصحة الجسد

    شكرا على مداخلتك وان شاء الله القادم افضل . .



  30. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو Hattori-Hanzo على المشاركة المفيدة:


المواضيع المتشابهه

  1. بعظ قراصنة قبعة القش لهم علاقة ب اتباع روجر
    بواسطة {Red hair} في المنتدى أرشيف قسم الأنمي
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 11-11-2012, 10:22 PM
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-01-2011, 04:00 PM
  3. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-01-2011, 10:34 PM
  4. مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 05-01-2011, 04:01 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin®
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.