النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    الورّاق غير متواجد حالياً قرصان مبتدئ عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    18
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي الريجيم الطبيعي



    عادةً يُطلب من الشخص البدين أن يتجه إلى أنواع معينة من الطعام ويمتنع عن أنواع أخرى (حمية) ، كالأرز أو اللحوم أو الخضروات ، مع أن هناك شعوباً تعتمد على أحد هذه الأنواع ، ومع ذلك فيهم بدناء !!
    المهم في رأيي هو طريقة التغذية وليس نوع الغذاء ..

    في عالم الطبيعة لا توجد أوقات للتغذية كما هو عند الإنسان المتحضر ..
    الشعور هو من يحدد وقت الغذاء ونوعه و كميته، لهذا لا نجد السمنة عند الحيوانات التي تعيش في الطبيعة المفتوحة , بينما نجد السمنة في الحيوانات الأليفة التي يربيها الإنسان؛ وذلك لقلة حركتها ولتحديد أوقات الطعام لها على شكل وجبات وإلقائه لها بوفرة دفعة واحدة، والمزارعون يفعلون ذلك عن قصد ، حتى تسمن ماشيتهم ..

    ومع الأسف هذا ما تفعله الحياة العصرية مع البشر، بنفس أسلوب المزارع الذي يريد أن يسمِّن مواشيه ويحرص على الأعلاف الدسمة , ثم يبحثون عن علاجات صعبة وشاقة وجراحية وخطيرة في بعض الأحيان للتخلص من السمنة المفرطة التي أنتجها أسلوب الحياة , فالقلق والسمنة من أمراض هذا العصر أكثر من أي عصر مضى .
    و تكمن مشكلة السمنة في هذا التحديد ، حيث يمتنع الشخص عن الأكل لعدد من الساعات ثم يشعر بالجوع الحاد ، ثم يكون الأكل متوفراً ومتنوعاً للوجبة التي ينتظرها فيأكل بشراهة و ربما بسرعة , و تستمر إشارات الجوع العصبية أثناء الأكل حيث تمتلئ المعدة والإشارات لم تتوقف بعد ، مما ينتج إفراطاً في الأكل أكثر من اللازم و يسبب الشعور بالتخمة ، مما يـُلجئهم إلى المشروبات الغازية ، وهي غير مفيدة ؛ لأنها تطرد كمية من الطعام من المعدة إلى الإثني عشر قبل أن يكتمل هضمها, ويُنتج ذلك شعوراً بالارتياح ..
    الوجبات المتقطعة والخفيفة تمنع الإنسان من الشعور الحاد بالجوع والذي ينتج الشراهة بالأكل .
    إذاً المشكلة في رأيي تـُحدد بـ امتلاء المعدة قبل انقطاع إشارات الجوع العصبية ، فيكون الشخص أكل أكثر مما يحتاج ، والجسم يخزِّن الزائد من الطاقة على شكل دهون ، مع اختلاف بين الأشخاص بسبب الغدد الصماء..

    بهذا النظام "أو اللانظام" (أقصد: الوجبات المتقطعة) ، مع الحركة ، تصبح الأجسام متناسقة مثل أجسام الحيوانات البرية المتناسقة والرشيقة , والنتائج لا تُنتظر بوقت قصير لمن أراد أن يجرب هذا الأسلوب الطبيعي . و هذا الكلام ناتج عن تجربة وله ما يدعمه من المنطق والطبيعة , وهكذا يكون المنهج الطبيعي الفطري هو الطريق الأفضل في كل شيء من أهدافنا وعقولنا إلى أجسامنا .
    أيضاً من الممكن تقسيم الوجبات الثلاث إلى ست وجبات ، حتى لا تتأذى من آلام الجوع ويأتي شعور الشراهة الذي يضغط على الإنسان الجائع بالإكثار من الأكل حتى يشعر بالتخمة المؤذية ، فمن الأفضل أن يكون في البيت ما يشبه البوفيه المفتوح ، بحيث أن كل من جاع يتردد عليه و ينتقي منه ما يناسبه من الحلو أو المالح أو الحامض أو الرطب أو الجاف حسب ما يختاره الشعور ، فهو الأدرى بحاجة الجسم في كل لحظة , فالشخص العطشان مثلاً سوف يجد رغبة في تناول الفواكة , والذي أكل شيئاً حلوا من قبل لن يجد رغبة في تناول الحلو مرة ثانية , و الشخص الذي يشعر بالبرد لن يجد رغبة في تناول الفواكه ...وهكذا .

    الشعور بالجوع يأتي بالتدريج ويذهب بالتدريج , وكل المشكلة في عدم قدرة الشخص على اكتشاف الشبع بسرعة , و الشخص الأقرب إلى شعوره هو الأكثر دقة في اكتشاف إشاراته العصبية والاستجابة لها .
    المشكلة هي في الشراهة التي تعطي شعوراً بالجوع الشديد ، بينما الإنسان ليس بهذا المستوى من الجوع ، لذلك يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (طعام الواحد يكفي الاثنين وطعام الاثنين يكفي الثلاثة) ، فأن تصبر حتى تجوع بحدة فهذا خطأ ، وهو مما يسبب أيضاً الأكل بسرعة وبالتالي تأتي الانتفاخات والغازات .
    ومن أسباب السمنة -خصوصاً عند النساء- هو فن تذوق الأطعمة , فتريد أن تذوق من هذا ومن ذاك ومن تلك المجموعة وذلك النوع ، لأن الطبخ فن نسوي في الأصل، وهذا النوع يمكن أن يسمى بــ (سمنة الطباخين) ، لأن التذوق غير مرتبط بالجوع، و أي تذوق يراه الشخص على أنه ممارسة فن وليس ممارسة أكل .

    إن أي أكل لا دخل له بالجوع يسبب تخزين الطاقة ، ومن يعاني من السمنة فعليه أن يترك هذا الفن و يكتفي بما يقيم صلبه ، أي يغير نظرته إلى الطعام من متعة و تذوق إلى حاجة ضرورية , وحتى الشخص المتذوق لا يعتبر نفسه قد أكل بل تذوق وتحسس النكهات والمذاقات , فقلما ترى طباخاً يأكل , وقلما ترى طباخاً نحيفاً !
    كذلك ارتباط الأكل ببعض الحالات النفسية كالكآبة والسعادة يسبب شراهة في الأكل أكثر من الحاجة ..



  2. 3 عضو قام بشكر العضو الورّاق على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    الصورة الرمزية S h i n o b u تسجيل خروج نهائي ! مشرف سابق
    عضو

    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    العمر
    23
    المشاركات
    2,303
    معدل تقييم المستوى
    2093

    افتراضي



    موضوع جميل أخي الغالي

    وأظهرت دراسة مؤخرا ان السمنة لا تصيب الإنسان بسبب الغذاء وكمية الدهون

    بل بسبب قلة حركته حيث ان هنالك ناس تأكل بشراهة لكنها لاتتحرك كثيرا فيسبب لها ذلك سمنة

    وهناك ناس تأكل بشراهة وتتحرك كثيرا فيحترق الطعام ولا يسبب سمنة لها

    لأن الجسم يحتفظ فقط بالدهون الإيجابية في الجسم اما الدهون السلبية فيتخلص منها

    لذلك ينصح جميع من لديهم سمنة بممارسة الرياضة

    بإنتظار جديدك مبدعنا



  4. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو S h i n o b u على المشاركة المفيدة:


  5. #3
    الصورة الرمزية XshanksX قرصان مبتدئ عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الدولة
    مككة المكرمةة
    العمر
    21
    المشاركات
    10
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي



    موضوع جميل وكلام رائع

    بل بسبب قلة حركته حيث ان هنالك ناس تأكل بشراهة لكنها لاتتحرك كثيرا فيسبب لها ذلك سمنة

    وهناك ناس تأكل بشراهة وتتحرك كثيرا فيحترق الطعام ولا يسبب سمنة لها
    كلامك ذا صحيح لاني كنت امارس الرياضة وكان وزني طبيعي
    ولما انقطعت عن الرياضة وانا ما غيرت من طريقة اكلي بدأ وزني في الزيادة وبشكل كبير



  6. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو XshanksX على المشاركة المفيدة:


  7. #4
    قرصان جديد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    المشاركات
    2
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي



    مشكور على طرح ،، بانتضار مزيد ، وجزاك الله خيرا



  8. #5
    قرصان جديد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    المشاركات
    6
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي



    بارك الله فيك ، وجزاك خيرا



المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 22-07-2012, 12:51 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin®
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.