النتائج 1 إلى 13 من 13
  1. #1
    الصورة الرمزية иaиo
    иaиo غير متواجد حالياً محققـُ الحيواناتـــ ! ♥ K عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    M ! L K
    المشاركات
    169
    معدل تقييم المستوى
    51

    Smile ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !







































    ثاني موضوع لي في الشبكه


    اليوم موضوعنا عن النحافه


    طبعا الكل يعرف أن السمنه بشكل زائد غلط


    كذلك النحافه بشكل زائد غلط


    فكل مايزيد عن حده ينقلب ضده


    لذلك اليوم سنتكلم عن مرض النحافه


    أو النحافه المرضيه


    وهو أن يصبح الجسم شبيه


    بالهيكل العظمي فقط دون لحم


    ههههه أمزح لكن لأقرب لكم الصوره


    أترككم مع الموضوع




















    النحافه تعني إنخفاض نسبة الدهون في الجسم


    عن المستوى الطبيعي وهو 15 % من وزن الجسم


    بالنسبه للذكور و 20% بالنسبه للإناث





    أو عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص


    أقل من 18.5 لكن هذه لبتل لأقل من ذلك


    عند بعض الأفراد وخاصه لاعبي المسافات الطويله


    والماراثون في ألعاب القوى والنحافه المفرطه


    تسبب قلقا كبيرا لدى الأفراد وخاصه الفتيات


    مثلها مثل السمنه التي تسبب ايضا قلقا كبيرا


    عندما تزيد عن المعدل الطبيعي لها







    وغالبا ما تكون ظاهرة النحافه


    في سن المراهقه ويمتد ذلك


    إلى المستويات العمريه


    الأكبر حيث يشعر


    المصاب بالنحافه


    بالنقص







    وقبل كل شيء


    نريد أن نفرق بين النحافه الطبيعيه التي يكتسبها الفرد


    رغم تناوله لكل وجباته الغذائيه


    المتوازنه والمكامله لكل محتويات الغذاء


    لكن طبيعة الجسم تكون هكذا





    بمعنى كما نقول بالعاميه ( ياكل كثير ومو مبين عليه )


    والحاله الثانيه من النحافه التي تصيب الجسم


    نتيجة لمرض الذي يترتب عليه التعب والخمول


    وعد القدره على بذل مجهود و إنعدام شهية الطعام


    وعدم إنتظام النوم






    والبطئ في عودة النبض لحالته الطبيعيه بعد القيام بأي مجهود


    ومعنا النحافه الشديده كما تقول أخصائيه التغذيه العلاجيه


    أن الشخص النحيف من يقل وزنه عن الوزن المثالي


    بمقدار 20 - 30 % والوزن المثالي هو الذي يكون الجسم


    فيه في حالة توازن وصحه جيده































    هناك أسباب طبيعيه :





    الوراثه : للوراثه دور في حدوث النحافه فطبيعة الجسم


    تورث من الأجداد والآباء إلى الأبناء والأحفاد






    قلة تناول الطعام : قلة تناول الأطعمه ذات السعرات الحراريه


    المرتفعه كالنشويات والدهون






    ممارسة بعض الأعمال البدنيه الشاقه : كالتدريبات الرياضيه المجهده والعنيفه


    دون أن يقابل هذا الجهد غذاء كاف لتعويض


    ما فقده الجسم من السعرات الحراريه






    عدم كفاية النوم وتعاطي المنبهات : كالقهوه وغيرها يرافق ذلك


    التدخين كل ذلك يؤدي لضعف الشهيه


    كما ان إرتفاع درجات الحراره


    يؤدي لفقد الشهيه إذا ما قورن بالجو البارد


    الذي نتناول فيه الطعام


    ذو السعرات الحراريه العاليه






    هناك أسباب مرضيه :




    خلل في إفراز بعض الغدد الصماء : كزياده إفراز الغده الدرقيه


    حيث تؤدي لزيادة حرق المواد الغذائيه


    التي يتناولها االشخص


    أو نقص إفراز الغده الكظريه والغده النخاميه


    الذي يكون مصحوبانقص الوزن


    والتعرض للأزمات النفسيه


    وهذه يؤدي إلى تقليل الشهيه و لنقص الوزن






    الإصابه ببعض الأمراض المستعصيه : مثل الفشل الكلوي


    وأمراض الكبد وغيرها من الأمراض التي غالبا ماتكون


    مقرونه بضعف الشهيه لا بل فقدانها


    وهي تؤدي بطبيعة الحال إلى نقص الوزن
























    المرحه الأولى : يجب التغلب على المشاكل النفسيه والتوترات العصبيه


    والعمل على راحة الجسم


    وتهدئة الأعصاب وذلك عن طريق تناول فيتامينات


    ومعادن مهدئة كفيتامين ب 6 وفيتامين د


    وأملاح الماغنيسيوم والكالسيوم


    ويعتبر


    لبن الزبادي والكاكاو والحبوب والتين والبقدونس والسبانخ والفجل


    من الأغذيه الغنيه بهذه المركبات





    المرحله الثانيه : التركيز عى لنظام الغذائي


    من ناحيه النوعيه والكميه


    إذا يجب ان يحتوي الغذاء على المجموعات


    التي تعمل على زيادة الوزن


    وهي مجموعه الكربوهيدرات


    ( السكريات والنشويات )


    مثل


    الأرز والمعكرونه والخبز والبطاطا والفواكه والمربيات


    لأن الجرام الواحد منها يحتوي على 4 سعرات حراريه


    وهي مصدر للطاقه يحتاجها الجسم من أجل النشاط


    والقدره على الحركه والكميه الزائده من الكربوهيدارات


    وغيرها تخزن بالكبد والعضلات على شكل دهون


    تحت الجلد وهذا يؤدي بالتأكيد لزيادة الوزن





    مجموعة الدهون : كالزبده والسمن والقشطه والزيوت


    وهذه المواد مصدر رئيسي


    ومرتفع للطاقه فالجرام الواحد منها


    يحتوي على تسع سعرات حراريه







    لكن هذا لا يعني أن يبقى الفرد مستمرا


    على تعاطي هذه المجموعات الغذائيه


    فعندم يشعر أن جسمه وصل إلى الوزن المثالي


    عليه البدأ بتقليل كميات


    الدهون وخاصه ذات المصادر الحيوانيه


    وأخد بدل عنها عنها بالدهون النباتيه


    مثل زيت الذره وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس






















    أشكر المبدع فيستا على الطلقم الحلو مثله


    وأشكركم على المتابعه



























    أشكر لكم متابعتم موضوعي


    و إنتبهوا لا صيرو زي أخونا اللي في الفواصل هههه


    أيضا من يحتاج لوصفه للتخلص من النحافه


    أذهب لبروفايلي وتطلع زي تيتش بعدها هههه


    بالتوفيق للجميع


    عى امل اللقاء بكم في مواضيع أخرى


    البنر لو لزم الأمر




















    أنا . .
    أبحث عن أسماء الزهور التي دستها !

  2. #2
    الصورة الرمزية smoker0 قرصان مبتدئ عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    الدولة
    RYADH - KHARJ
    المشاركات
    12
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    موضوع جميل

    لكن اتمنى من الجميع ان يجد الوزن اللي يطابق ويكون مثالي لطوله


    سبحان الله وبحمده

  3. #3
    الصورة الرمزية xyarax ابو *ك ل ب* يغلي عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    الجن
    المشاركات
    672
    معدل تقييم المستوى
    802

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    ثآنكس ع آلموضوع

    ^ لآيكون آنتآ دبآ



  4. #4
    الصورة الرمزية SeLvIsTeR يونيكو خآمسس عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الدولة
    آلمدينه آلمنورهه
    المشاركات
    84
    معدل تقييم المستوى
    31

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    اخخخ جبتها على الجرح يا ناني

    الله وكييلك تشوف شكلي كان زوومبي بسس جلد وعظم

    اككل آككل ويا جبل ما يهززك ريح ما زدت ولو جرام واحد

    المهم يعطييك العافيه على موضوعك

    والحمدلله اولا واخييرا




    FOllOW Me On TWittER @SiLveR0P

  5. #5
    الصورة الرمزية ~{.. cяαzy ..}~ قرصان جديد عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    المشاركات
    6
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    موضوع جميل وطرح رآآئع .,!
    بـآنتظآر جديد موآضيعكك الرهيبهه .,:



  6. #6
    الصورة الرمزية سانجي502 قرصان مبتدئ عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    المشاركات
    71
    معدل تقييم المستوى
    30

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    شكرا علئ الموضوع



    شكرا لوفي911 على التوقيع

  7. #7
    الصورة الرمزية ROVER شرهه حد الثمّالة ^^* عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الدولة
    السعوديهه / الرّيـاض
    العمر
    24
    المشاركات
    31
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    موضوع مميز , قد أكون من الذين يملكون الجسم النحيف
    ولكن يبقى ف نظري , طالما أنك تمتلك جسم يساعدك على آداء واجباتك اليومية بسلاسة

    فهذآ هو الوزن المثالي , بعيدآ عن التعريفات البشرية للجسم المثالي



  8. #8
    الصورة الرمزية M!ss White HEMI ~ فريق
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    316
    معدل تقييم المستوى
    256

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    ثانكيو على الموضوع الكثر من روعه

    وانا استفدت فعلا

    اريقاتو كوسيماز





  9. #9
    الصورة الرمزية ɴɑмı قرصان في الجراند لاين عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    259
    معدل تقييم المستوى
    25

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    السلام عليكم
    موضوع رائع
    شكرا لك



  10. #10
    الصورة الرمزية Fsology قرصان جديد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    المشاركات
    7
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    شكرا على المعلومات القيمه



  11. #11
    الصورة الرمزية ŦRAFλLGAŘ ŁAẅ تشيبوكاي!ِ~ عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الدولة
    في جفون مثقلة بالنوم!~
    العمر
    19
    المشاركات
    34
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    موضوع رآإئـ‘ـع
    ومعلوؤمآإت مفيده
    تقبل تحيآإتي~!"



  12. #12
    الصورة الرمزية Brand sparkle ( اَلَمَدَلَلَ ) مشرف سابق
    عضو

    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    Kerkuk, At Ta'Mim, Iraq
    العمر
    21
    المشاركات
    555
    معدل تقييم المستوى
    332

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    موضوع فريد من نوعه في طرحه في اسلوبه في نمطه
    موضوع ذو اهمية بمكان وخاصة من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض
    فأكيد كما ذكر الأسباب فل انسان يستحق جسم مثالي ليس زائد او نقصان
    بارك الله فيكي على الموضوع الذي الحقيقة فتحت مجالات واسعة لهذا المرض
    ويعطيج العافية وتقبلي مداخلتي ♥


    شكــراً بحجــم السمـآء وأكثـر ..#

    { حمـلـة }

    { .. مـعـآ
    لقسم رياضيأفظـــل .. } ...~..

  13. #13
    الصورة الرمزية xyarax0 قرصان في الجراند لاين عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    الدولة
    لوس انجلوس ((=
    المشاركات
    182
    معدل تقييم المستوى
    9

    افتراضي رد: ! : ( النّحافه المَرَضِيّه ) : !



    ابدعت في الموضوع 3>



ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Powered by vBulletin®
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.